INDIVIDUELLE SESSIONER

Restorative Yoga er en meget blid og dybt afspændende yogaform, som kan hjælpe kroppen og nervesystemet med at slippe spændinger og finde tilbage til en tilstand af ro. Ved hjælp af støttede hvilestillinger, puder og tæpper får kroppen mulighed for at give slip, og det kan smitte af på sindet.

Mange oplever, at Restorative Yoga hjælper dem med at sænke tempoet, reducere stress og skabe mere overskud i hverdagen. Det kan være en stor støtte, hvis du føler dig stresset, overbelastet eller udmattet – men også hvis du blot mærker, at du har brug for at trække stikket og passe bedre på dig selv, før belastningen vokser sig større. Og det gælder både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

I en individuel session er der 100 % fokus på dig og dine behov. Inden vi mødes, tager vi en snak om, hvordan du har det, og hvad du ønsker støtte til. På den måde kan sessionen tilpasses netop dig og det, du har brug for lige nu.

En pause, hvor du ikke skal præstere, fikse eller nå noget

Sessionen foregår i trygge og velkendte omgivelser hjemme hos dig. Du slipper for transporttid og kan blive i den rolige tilstand efterfølgende. Det eneste, du skal sørge for, er et lille område, hvor vi kan være uforstyrrede i et par timer. Jeg medbringer alt det nødvendige udstyr såsom måtte, puder og tæpper, men du er naturligvis velkommen til at supplere med dit eget.

Jeg afsætter cirka to timer til besøget. Selve yogasessionen varer 90 minutter, og derudover er der tid til at lande, tale sammen før sessionen og samle op bagefter.

Du kan vælge en enkelt session som en gave til dig selv eller booke et kortere forløb. Det er også muligt at dele oplevelsen med en partner, veninde eller et familiemedlem og deltage sammen.

Ønsker du at arbejde med et specifikt tema eller få et yogaforløb, der er tilpasset netop dig? Så kan du booke en privat yogatime og få støtte til præcis det, du har brug for.

I en privat session tager jeg udgangspunkt i dine ønsker, behov og eventuelle udfordringer. Inden vi mødes, fortæller du lidt om dig selv og det, du ønsker hjælp til., så jeg kan tilrettelægge undervisningen bedst muligt.

Øvelserne og tempoet tilpasses dig, så du får mest muligt ud af sessionen. Der kan være fokus på eksempelvis styrke, smidighed, balance, kropsbevidsthed, afspænding eller et særligt område, du ønsker at arbejde med.

Undervisningen foregår hjemme hos dig i trygge og velkendte omgivelser, og jeg medbringer alt nødvendigt udstyr. Selve sessionen inkluderer også tid til samtale og spørgsmål før og efter undervisningen. 

Det er også muligt at dele oplevelsen med en partner, veninde eller et familiemedlem og deltage sammen.