Morgen Flow

At starte din dag med et energiboost gør en forkel for resten af dagen!

En Mindful Flow time ville typisk se sådan ud: vi starter i en siddende stilling, fokus på åndedrættet - vi kommer op at stå, bevæger os på forskellige måder, som giver energi og skaber mere frihed i kroppen, leger med balance, holder små pauser for at mærke indad og afrunder med en afspændning i en hvilestilling.

Hver time ville være lidt anderledes og indeholde yogaøvelser, krydret med inspiration fra andre bevægelsesformer. Øvelserne er relativ blide, og du behøver ikke at være superstærk eller akrobat for at kunne være med.

Det må gerne blive sjovt, uperfekt, nydelsesfyldt - og du kan være med uanset erfaring.

Mindful Flow henvender sig især til dig, som

• tit føler sig tungt og træt
• har brug for et energiboost
• ikke får bevæget kroppen nok i løbet af sin hverdag/ arbejdsdag
  
• vil forbrede balancen
  
• ønsker sig en bedre kontakt til kroppen
• har lyst til at bevæge sig i præstationsfrie rammer
  

På alle hold kan du være med, selvom du har lettere skavanker. Er du i tvivl, så kontakt mig endelig og vi kan tage en snak om det. Har du alvorlige skavanker, så tal hellere med din læge først.