Mindful Yoga

Mine Mindful Yoga timer er inspireret af forskellige yogastilarter og bevægelsesformerer, såsom Hatha Yoga, Yin Yoga, Facial Flow, Restorativ Yoga og meget mere.
En del af yogatimen består af dynamiske øvelser, som kan være blødgørende eller styrkende og altid foregår i et roligt tempo, tit koblet til åndedrættet. Dette supplerer vi med dybe stræk à la Yin Yoga, restorative hvilestillinger, åndedrætsøvelser og korte meditationer.

Programmet varierer lidt fra gang til gang, dog starter hver time med, at vi lander siddende eller liggende, og slutter med en 10-15 minutters liggende afspænding.

Mindful Yoga henvender sig især til dig, som ønsker at

• bevæge sig i et præstationsfrit rum
• finde indre ro og fordybelse
  
• træne nærvær
• øge kropsbevidsthed
  
• forebygge eller mindske stress
• vil gøre noget godt for krop og sind

På alle hold kan du være med, selvom du har lettere skavanker. Er du i tvivl, så kontakt mig endelig og vi kan tage en snak om det. Har du alvorlige skavanker, så tal hellere med din læge først.