Mindful Yoga

Mine Mindful Yoga timer er inspireret af forskellige yogastilarter og bevægelsesformerer, men mest af alt Hatha Yoga og Yin Yoga. 
En del af yogatimen består af dynamiske og styrkende øvelser i et roligt tempo, tit koblet til åndedrættet. Dette supplerer vi med Yin Yoga, som er kendetegnet ved siddende og liggende stillinger med dybe stræk, som holdes i flere minutter.

Programmet varierer fra gang til gang, dog starter hver time med en kort afspænding eller meditation og slutter med en længere afspænding.

Mindful Yoga henvender sig især til dig, som ønsker at

• bevæge og styrke kroppen uden præstation
  
• samtidigt finde ro og fordybelse
  
• træne nærvær
• øge kropsbevidsthed
  
• forebygge eller mindske stress
• vil gøre noget godt for krop og sind

På alle hold kan du være med, selvom du har lettere skavanker. Er du i tvivl, så kontakt mig endelig og vi kan tage en snak om det. Har du alvorlige skavanker, så tal hellere med din læge først.