Flowside - yoga og kropsterapi
Yoga

YOGA

Hos mig kan du vælge mellem Mindful Yoga, Yin Yoga, Restorativ Yoga og skræddersyet privatundervisning. Læs videre for at få et overblik over alle mine yogatilbud.

Holdplan januar-marts 2024

Sted: Dansk Akademi for Kropsterapi, Elkjærvej 36, 8230 Åbyhøj/ benyt indgang B og gå til højre

Klik på de enkelte hold for at læse mere om og for at tilmelde dig.



Tirsdag kl. 16.30-18.00: Mindful Yoga

10 gange - 9. januar- 19. marts

Pris: 1350,-

Fuldt booket


Onsdag kl. 8.45-9.45: Mindful Flow

5 gange - 21. februar- 20. marts

Pris: 500,-

Nyt hold - du kan tilmelde dig nu!


Onsdag kl. 10.00-11.30: Yin Yoga

10 gange - 10. januar- 20. marts

Pris: 1350,-

Få ledige pladser - hop på!



Der er også mulighed for Drop-in, hvis der er plads på holdet den dag, du gerne vil deltage.

Prisen for Drop-in er 150 kr. (90 min.)/120 kr. (60 min.)


Bliver du en gang forhindret i at deltage på dit hold, så er du velkommen på mit  andet hold indenfor forløbets periode.


OBS: Der er ingen yoga i uge 7.

Ny dato:
onsdag, d. 14/2, kl. 10-12
Pris: 300,-
Sted: Dansk Akademi for Kropsterapi
Elkjærvej 36, 8230 Åbyhøj

Hold øje med denne rubrik, hvis du ønsker at deltage i Restorativ Yoga fra tid til anden. Her slår jeg tid og sted for planlagte workshops op.

Restorativ Yoga

"Yoga i hvile"


Restorativ Yoga kan også kaldes for ”Genopbyggende Yoga” eller ”Yoga i hvile”. Det foregår helt roligt, og du behøver ikke at bevæge dig mere, når du først er landet i en stilling. Typisk ligger du, nogle gange sidder du, i en stilling i mellem 5 og 20 minutter.

Vi bruger puder og tæpper for at hjælpe kroppen til at ligge behageligt og kunne slappe af. Først så kan nervesystemet begynde at falde til ro, og det er lige præcis det vigtigste formål med Restorativ Yoga. Denne tilstand kældes for "rest & digest" (hvile & fordøje). Når nervesystemet lige så stille har indstillet sig på, at der ikke er noget, som er ”farligt”, og at du hverken skal præstere eller nå et mål, så kan der ske noget inde i dig, f.eks.:


  • Musklerne afspændes
  • Blodtryk og hjerterytme sænkes
  • Stofskifte og fordøjelse forbedres
  • Søvnproblemer bedres
  • Tankemylder dæmpes
  • Energien løftes

Yogatime 1:1

Ønsker du at arbejde med et specifikt tema, hvor der er 100% fokus på dig? Så kan du booke en enetime og få hjælp med præcis det, du har brug for.


I en enetime kan jeg tage højde for netop dit behov og tilpasse både øvelserne og tempoet til dig. Inden vi mødes, finder vi sammen ud af, hvad der ville være vigtigt. Dette kan enten ske telefonisk eller per mail. Derefter udarbejder jeg et individuelt yogaprogram til dig.


Selve yogatimen inkluderer også tid til at snakke og stille spørgsmål osv. Undervisningen foregår hjemme hos dig.

Priser:

1 session à 60 minutter: 650 kr

Hvis du ønsker et forløb, så får du rabat.


Et skræddersyet program på papir til evigt eje kan tilkøbes for 200 kr.

Privat yogatime

Hvis I som gruppe gerne vil undervises privat, så koster en yogatime à 90 minutter

12o kr. per deltager, dog minimum kr. 950,- for hele gruppen.

Undervisningen kan foregå hjemme hos én af jer eller i et lokale, som I selv står for.
Et tema eller fokus for undervisningen kan aftales med mig. I skal have jeres egne måtter og tæpper med.